这个羊毛是什么
KGV公开10月19日至23日的每日自主训练计划，结合抗阻、有氧与自重动作，可在家、健身房或本地公园进行。没有有氧器材时，官方建议用跑步、步行或楼梯代替相应有氧部分；免费的是公开训练内容，不包含健身房入场或器材。 官方场次安排：Every day, all day；Monday 19 October to Friday 23 October（悉尼当地时间）。地点：悉尼KGV公开自主运动计划；可在家或原有运动场所使用，不含KGV场馆入场。。
编辑评价：如果已有运动经验和适用器材，这份免费计划能省去自己编排的时间。它并非现场教练服务，也不免除场馆或器材费用；新手应先评估动作是否合适，在家或原有运动地点使用更省事，无需专程前往KGV。
谁能薅
能按自身能力自主运动的人群；参与者自行承担运动风险，部分动作需要器材。
怎么薅
- 打开官方活动页，按对应日期读取动作与组数，选择已有器材或官方允许的有氧替代方式；无需预订公开计划。
价格、时间与使用限制
适用范围：悉尼KGV公开自主运动计划；可在家或原有运动场所使用，不含KGV场馆入场。
适用人群：能按自身能力自主运动的人群；参与者自行承担运动风险，部分动作需要器材。
截止时间：2026-10-23T00:00:00.000Z
优惠价：0
优惠说明：活动参与免费；不含交通、停车及说明中另列的付费内容。截止日期仅为官方最后列示场次日期，准确场次见活动页。
价格、库存、资格和截止日期以原网站为准。